Польза бега по вечерам

Ученые из Государственного университета Айова, в Америке, в ходе эксперимента обнаружили, что даже небольшие пробежки по 5-10 минут сокращают риск смертности на целых 30%. Бегать можно и не быстро, главное — систематично. Если поинтересоваться у любого человека – полезны ли пробежки, то большинство из них подтвердит, что этот вид физической нагрузки чрезвычайно полезен для здоровья, и, особенно, для сердца. Бегать можно ради хорошего самочувствия либо с целью похудения или просто, чтобы лишний раз встретиться с единомышленниками. Но что делать тем, у кого нет времени на бег?

Польза бега по вечерам

Бегайте по вечерам с пользой

На ежедневную пробежку можно всегда выкроить свободное время, которое может появиться после работы. Кстати если Вы задаетесь вопросом – как и где провести c пользой выходные, то вот Вам ответ. Всего полчаса ежедневно и Вы:

  • Положительно повлияете на работу сердца, заставив его активно работать;

  • Избавитесь от депрессий, бессонницы и мигрени. Активная пробежка запускает в организме процесс выработки серотонина – гормона счастья;

  • Укрепите иммунитет и ЦНС;

  • Приведете в тонус все группы мышц. На пробежке в работу включаются не только мышцы икр и бедер, но и мышцы живота, рук и шеи. При этом нагрузка, оказываемая на весь организм, отличается мягкостью;

  • Похудеете безопасным способом. Такая физическая нагрузка, как бег, если ее совместить с правильным питанием, считается одним из эффективных методов снижения веса;

  • Избавитесь от токсинов. Во время бега интенсивно вырабатывается пот, а вместе с ним тело покидают молочная кислота и токсины;

  • Разовьете важные качества, такие как: целенаправленность, упорство и стойкость. Кстати, у физически активных людей гораздо выше самооценка;

  • Повысите работоспособность и активность мозга;

  • Принесёте пользу суставам и позвоночнику. Пробежки тренируют почти все группы мышц, а крепкие мышцы являются залогом здоровых суставов!

Ежедневный бег – это в некотором роде бесплатный отдых или бесплатный активный отдых. Если у Вас есть пару лишних часов, не упускайте возможность оздоровить свой организм. А благодаря кэшбэк от «Турми» Вы сможете с легкостью накопить нужную сумму на приобретение абонемента в фитнес клуб. И тогда Вы сможете совершать пробежки даже в холодное время года в теплом помещении под руководством профессиональных тренеров. Делайте покупки, получайте обратно потраченные деньги и тратьте на заботу о своем здоровье! 

Для получения бонуса - пришлите нам на mail@tourme.ru свой логин и ссылку на репост записи.